co mi tam

[...] pocwicze jakims fbw dla odmiany;d moze nie bedzie tak źle P.S był juz ten temat poruszany;d jak to dokładnie jest z tymi zawodami w ifbb, dobrze to rozumime co czytam ze jak koncze 23 lata w styczniu to juniorem jestem na zawodach na wiosne zaczynajac od debiutów żelistrzewo, bytów, kunice, śląsk itp ale na jesień tez jeszcze jestem [...]

[...] startu biegania będzie ukoronowana maratonem - zgadzam się z tym co pisze Marcin - może każdy, kwestia ile czasu możesz inwestować w trening i jaką intensywność treningową jesteś w stanie unieść, to przybliża lub oddala sukces (jak jazda samochodem z punktu A do B albo jedziesz szybciej albo wolniej - ale jeśli masz cel na pewno tam będziesz)

[...] Double Impact + Show Time Update 2.0 - tak myślałem ze bedzie ostatnia a wiec tak , wrzucilem do shakera po 10 g Double Impact + Show Time ale patrze jeszcze zostało coś tam wiec sie ucieszyłem ze bedzie jeszcze na nastepny trenign a tu niespodziewanka , jak nalewałem wody do shakera walnałem butla i shaker sie przewrócił i połowe sie wylało [...]

[...] dlatego, ze ludzie uczynili z siłowni - klubów, miejscem życia towarzyskiego. Taki trend. Ja mam w 4 literach jakie mam buty na nogach, jak mam włosy ułożone albo nie, idę tam z myślą taka jak na początku. Ostro zapier....ac co by wypędzić z siebie lenia sportowego, którym byłem przez 10 lat. A klatkę mamy obiecana najpozńiej za 4-6tygodni. Juz [...]

uswiadomcie mnie o co poszlo kaiowi i philowi, tak w kilku slowach. dzwiek mi nie domaga na lapie a tam srogie echo jest:/

[...] Wam podobać kiełbasa sląska. Organizowałam ognisko z okazji zakończenia sezonu jezdzieckiego - i stąd to odstepstwo. Co prawda od kilku miesiecy nie jezdziłam konno ale jest tam tak super że dzisiaj odpoczęłam na maksa Zaraz idę ćwiczyć ,dostałam nowe ćwiczenia- po których uaktywniłam mięśnie w posladkach o których nie miałam pojęcia :) Miska na [...]

[...] / 20-30 / 30 sek / 3210 http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/913/mwaJrp.png Kolejny, bardzo, ale to bardzo udany trening. Przysiady - cóż, katuje technikę itd. Coś tam próbowałem nagrać, tak dla samego siebie, chciałem zobaczyć jak nisko schodzę, jak trzymam plecy... http://youtu.be/qJ-76S-pta4 MC - cały czas w głowie to co czytałem o [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK Dobry dzień, odpocząłem więcej. Od razu więcej siły na treningu, znowu nowe ćwiczenia. Bez wzdęć, ale za dużo ryżu to nie dla mnie http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Siły co raz więcej, jednak na razie to jeszcze nie to. Na razie próbowanie nowych ćwiczeń, mniej z [...]

dzięki :) no sprawdzam sobie nowe ćwiczonka, co tam mi pasuje i owszem dziś staw barkowy czuć tak tak za duży ciężar łokcie czułem zbyt mocno, to miała być siłówka bez zbytniego czucia mięśnowego, właśnie do czoła tylko krótki ruch ale dokładnie zrobię tak jak mówisz bo łokcie mogą dostać za mocno

[...] - 2 powtórzenia wrażenia-hehe, szybki trening ale dziwnie dobijający %-) pompki- postanowiłam nie zastępować ich niczym, tylko powalczyć i choć zakres ruchu mały to coś tam powoli wychodzi ;-) wykroki- jak na statku w czasie sztormu, buja, chwieje i próbuje przewrócić @-| MC- nie mam pojęcia o co chodzi, sztangielki małe i nie mam ich jak [...]

Do każdego środka trzeba podchodzić z głową. To wszystko co tam napisane, może być prawdą, ale działanie może być nieodczuwalne w praktyce. Środek jest dobry i to bardzo,starsze kobiety które go regularnie stosują wyglądają na 10-20 lat młodziej, ale nie jest tani. Rafał na syfy to czasami nie ma rady. Czyta micha, suplementy, [...]

[...] ładnie ale to szmery bajery dobry aparat :D ale szczerze zjadło by sie :D oby tak dalej :D jw. :P bez przeróbek i ustawiania szmerów. taki aparat :) A ja podziwiam :D ja tam idę zawsze na prostotę.. Mam pewien schemat odnoście moich posiłków i nie chciałoby mi sie kombinowac liczą makro.. Z reszta ja uważam, ze kaloria kalorii nie równa :) [...]

oj tam :P ja lece 2 mieszki niezbyt czystej masy i potem reduu, co będzie to będzie :P Redukcja mi sie w miare udala w tym roku, więc w nastepnym pewnie tez bedzie git ;p

[...] 16:24:18 Cru nie bij za zasmiecanie, z komorki pisze %-) Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2015-01-02 16:27:47 Spoko Silaczko :D na Ciebie krzyczec nie bede %-) Cos tam na te nogi cwiczyc moge ale bez duzych obciazen, martwy ciag moglabym robic tylko ze robie garb przez co poglebiam sobie bok kregoslupa wiec zrezygnowalam. Dzisiaj czuje [...]

W końcu ktoś mi uwierzył! :) Czesiek, co tam u Ciebie?

[...] do tej próby wszedł syn i coś mówił i mnie to rozbiło trochę. No i weszło tylko x1 (miało być x4) W MC psychicznie ma blokadę z racji kafli na podłodze. Niby jest tam pianka oraz podkładam talerz, ale zauważyłem, iż staram się powoli opuszczać, przez co nie robię często klasycznego przykucania tylko żurawia. Muszę pokombinować z [...]

ja robie pulpeciki z indyka .. Wrzuciłem tamoxa żeby przyblokowac estro i libido mi znowu wykvrwilo w kosmos.. %-) tamox pół roku po terminie ale co tam

I jak bys byl taki mily. I mogl mi powiedz czy masz jakies tam w tej kuchni SFD jakiegos faworyta co jest smaczne i dobre do redukcji.

[...] Styczeń mi śmignął nawet nie wiem kiedy , luty jeszcze krótszy wiec trzeba ostro brać sie za siebie , dziś zluzowałem z dieta i jadłem co chciałem ogólnie nie było jakiś tam ostrych czitów , miałem tiramisu w domu a nie zjadłem nawet kawałka %-) http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina D - po [...]

I co tam ludzie? Mi się ferie skończyły i w tym tygodniu już do szkoły latać musiałem :/ No ale dobrze, że już ten pierwszy tydzień mam za sobą, choć to była tylko rozgrzewka bo w następnym muszę nadrabiać masę zaległości sprzed ferii %-) Jeszcze zapomniałem mostka nacierać kremem od ortopedy...